Apps para tu entrenamiento

9 apps para entrenar, que te ayuden a calcular tu progreso, a contar los intervalos de los ejercicios o controlar tu rutina.

Una aplicación para móvil no sustituye a un entrenador ni a un gimnasio. Sin embargo, este tipo de apps son de mucha ayuda para que, una vez tengas claro cómo entrenar, te ayuden a calcular tu progreso, a contar los intervalos de los ejercicios o controlar tu rutina.

ActivityTracker

ActivityTracker es una app que sirve para registrar los pasos, la distancia recorrida, el consumo calórico diario, el tiempo caminando, los tramos de escaleras subidos solamente usando tu móvil, que llevas a todos lados contigo. Ideal para empezar a controlar tu movimiento día a día.

Además puedes ajustarlo a tu peso y altura para que el muestro de kilocalorías perdidas sea más fiable.

Precio: gratis el pack básico, con compra de elementos desde 3€ dentro de la app.

Disponibilidad: iOS y Google Play.

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Myfitnesspal

MyFitnessPal es una app muy completa y con una gran base de datos que sirve como guía para empezar a controlar nutrición, entrenamiento, calorías quemadas y progreso en los objetivos. Registrarás lo que comes, medirás macros, e incluso puedes sincronizarlo con tu ejercicio.

Además puedes adjuntar fotos de tu progreso y asociarlas con tu peso o estado físico, al cabo de un año alucinarás con todo lo que has cambiado.

Precio: gratis el pack básico y 9,99 €/mes el pack premium

Disponibilidad: iOS y Google Play.

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PowerLift

PowerLift es una app que sirve para llevar tu rutina al siguiente nivel para progresar con parámetros diferentes. Es perfecta si sabes bastante de entrenamiento. Además tiene muchas funciones para medir tu 1-RM de una manera sencilla y precisa.

El creador es Carlos Balsalobre (@cbalsalobre), experto en fitness y también autor de otras apps como MyJump, RunMatic o DorsiFlex.

La aplicación es una de las mejores opciones si hacemos un balance entre precio-calidad de todos los dispositivos que hay en el mercado, siempre y cuando se disponga de un dispositivo con el sistema operativo iOS.

Precio: 10,99€.

Disponibilidad: iOS y Google Play.

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Endomondo

Endomondo es una app que te permite hacer un seguimiento exhaustivo de tus actividades, las registra, deja constancia de tus rutas y analiza tu rendimiento.

Además se sincroniza con tu Apple Watch tanto si montas en bicicleta, corres, practicas piragüismo o cualquier otra disciplina.

Precio: es gratuita, pero puedes ir desbloqueando opciones desde 2,99€ hasta el pack premium global que cuesta 25,99 € al año.

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Freeletics

Freeletics es una app que sirve para mantener la motivación, tanto si eres un atleta experimentado como si nunca has hecho deporte. Sólo tienes que crearte un perfil y la aplicación diseñará planes personalizados en base a tu forma física y objetivos.

Puedes entrenar donde y cuando quieras con un Coach personal digital. Perder peso, ganar musculatura y ponerte en forma, sin gimnasio. Da igual tu nivel de forma física, podrás logra tus objetivos y adoptar hábitos saludables con entrenamientos cortos y guiados y un Coach de audio.

Además puedes compartir tus experiencias con tus amigos, crear comunidad, entrenar en grupo.

Precio: gratis, y pack premiums desde 34,99 € anual.

Disponibilidad: iOS y Google Play.

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Strava

Strava es una App para registrar tus itinerarios y rendimiento. Los usuarios de esta app dejan fotos y recorridos que puedes repetir tú para darle vida a tus sesiones deportivas y no ir siempre por el mismo camino.

Además ee sincroniza con tu Apple Watch.

Precio: gratis y packs premium desde 6,99 € mensuales hasta 64 € anuales.

Disponibilidad: iOS y Google Play.

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Pocket Yoga

Pocket Yoga es una App para los fans del yoga. La práctica de yoga es beneficiosa si se realiza periódicamente.

Puede elegir entre tres prácticas, duraciones y dificultades diferentes, lo que hacen un total de 27 clases diferentes.

Precio: gratis para Android, 3,49 € para iOS.

Disponibilidad: iOS y Google Play.

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Seven

Seven es una app que condensa tus ejercicios diarios en tan solo 420 segundos, sin pasar por el gimnasio y sin pesas de ningún tipo. Tu objetivo es una sesión al día durante siete meses.

Los ejercicios de Seven están basados en estudios científicos para ofrecer el máximo beneficio en el plazo de tiempo más corto posible. Gracias a sus planes de entrenamiento personalizados, Seven también te permite aprovechar al máximo tus entrenamientos.

Precio: gratis.

Disponibilidad: iOS y Google Play.

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8fit

8fit es una app que ofrece planes de nutrición además de entrenamiento. No es una dieta. No es un programa de ejercicios. Es un cambio en tu estilo de vida.

Puedes obtener planes de entrenamiento y de comidas personalizados para ayudarte a alcanzar tus objetivos de bienestar.

Tan solo tienes que eligir tu objetivo de bienestar (perder peso, ponerte en forma, ganar masa muscular), calcula tu nivel de forma física y escoger tus preferencias de alimentación y obtendrás tus planes de comidas y entrenamientos inmediatamente. Ahora solo tienes que seguir sus recomendaciones diarias para alcanzar tu objetivo.

Precio: gratis.

Disponibilidad: iOS y Google Play.

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